O que é cafeína?

Cafeína é um estimulante natural que afeta o sistema nervoso, aumentando a energia e a concentração durante atividades físicas.

O que é creatina?

Creatina é um composto que melhora a performance atlética, aumentando a força e a resistência em exercícios de alta intensidade.

Benefícios da cafeína

A cafeína pode aumentar a resistência, melhorar o foco mental e até auxiliar na queima de gordura durante o exercício.

Benefícios da creatina

Creatina ajuda na recuperação muscular e potencializa o desempenho em treinos, especialmente em atividades de força e explosão.

Cafeína e emagrecimento

A cafeína pode auxiliar na perda de peso, pois aumenta a taxa metabólica e melhora a queima de calorias durante o exercício.

Quando usar cada um?

A cafeína é ideal antes do treino para energia imediata, enquanto a creatina é melhor para uso regular a longo prazo.

Qual escolher?

Ambas têm seus benefícios. A escolha depende do seu objetivo: energia rápida ou melhoria no desempenho a longo prazo?